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1二十岁:
应该做的:
虽然才十二岁,但是也应该开始思考日常抗衰老疗法。研究表明,胶原蛋白和弹性蛋白是让我们肌肤丰满并富有弹性的营养物质。但是这种物质会在25岁时开始减少。并且日光照射也会引起皮肤衰老,要记住每隔两小时涂抹一次抵抗UV的防晒霜。在饮食方面多吃水果和蔬菜,它们含有丰富的抗氧化剂,健康的全谷物、瘦肉蛋白都是人体必需,并且避免吃加工食品、高糖和高钠食品。
不要做的事情:
要养成良好的清洁习惯,不要夜晚带妆睡觉。十几岁出现青春痘的时候使用祛痘产品。不要进行日光浴,日光晒加速皮肤老化和皮肤癌风险。避免使用含有酒精,苯甲酸酯,邻苯二甲酸盐,硫酸盐的美容品。
另外当然要从肌肤深层次开始保湿。
2.三十岁:
要做的事情:
练习减压,选择适合的生活方式,可以练习瑜伽和冥想。选择抗衰老成分的保养品。抗氧化剂和维生素A能够降低皮肤炎症状况,减少色斑出现,杜绝皮肤老化迹象。坚持使用保湿乳液,选择含有透明质酸的保养品。年轻的皮肤中含有大量的透明质酸,它提供给肌肤持续保湿能力,但是随着年龄的增长,皮肤产生透明质酸能力下降。颈部、胸部和手背这些区域都可以泄露你的真实年龄!
不要做得事情:
熬夜似乎已经成为现代人的通病,熬夜可以让体重增加并且削弱免疫力。随着我们年龄的增长,细胞更新速率减慢。青少年时期细胞大约每21天到28天就会更新换代。但是到了三十岁,细胞更新频率减慢,大约需要30天到40天才更新一次,到了50岁的时候,细胞更新甚至需要40天到80天。缓慢的皮肤细胞更新就让死皮细胞堆积在皮肤表面,一个暗沉的脸色就形成了。
3.四十岁:
应该做的事情:
拜访皮肤科医生,听取专业医师的建议,如果皮肤需要局部治疗,谨遵医嘱。选择具有抗衰老功效的洗面奶,增加去除角质工作,并且寻找含有乙醇,水杨酸和壬酸的美肤品。
不要做的事情:
用面部清洁皂洗脸会导致皮肤变得非常干燥。忘记所有健康生活小贴士!
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