最好的身材就是看着显瘦 其实有肉

　　柳岩自曝体重111斤，所以那些看起来很瘦的女星都是胖子咯?冬天就是要屯膘的季节呀， 所以该胖就胖，千万别忍着!

　　什么?柳岩居然有111斤?记忆里的柳岩身材超级好呀!请问这么瘦，哪里是1米62,111斤的身材?

　　记得上次敢自曝自己身材过百的女星还是wuli已经瘦了12斤的范爷吧!(下面是照骗)

　　在柳岩的采访中，爱美姐还看到了一些重点：柳岩说自己比同身高的女生足足胖了20斤，爱美姐相信她说的是事实。

　　毕竟出道被显胖的颖儿可是用了各种方式瘦了足足40斤。

　　而娜扎在被网友喷太胖后就立刻瘦成了竹竿，实力心疼。

　　鞠婧祎也晒过自己的体重，看到这30几的数字，爱美姐是在无法想想这是一个成人的体重。

　　看到本人的上镜照，又不会觉得过分瘦。要知道，鞠婧祎只比柳岩矮3公分而已。(天哪，好想死)

　　按照正常标准算，柳岩的体重绝不算是个胖子。但看到种种迹象表明，女星的体重定律可能就是：1米7以下就不能超过90斤，而1米6以下就不能超过80斤。

　　所以，体重超过100斤的全都是胖子吗?

　　她们通通过百又怎样身材还不是好炸天

　　袁姗姗可是出了名的好身材，小蛮腰纤细有力，四肢纤长有线条。关键是超美的肌肉线条都能PK专业运动员了!

　　大长腿也不是徒有虚名哦，随便摆一下都是长出天际的即视感。

　　身材好成这样的袁姗姗究竟多重呢?看到袁姗姗自曝100斤，爱美姐真的不敢相信，身高1米65，体重过百就是很常见的体重啊，可这傲娇的身材...

　　随时随地都在虐狗的张歆艺也是苗条艺人的代表吧，就连大部分女星都不敢穿的裸色踝靴，二姐也能随便驾驭。看到这又细又直的小腿简直不要太羡慕。

　　想要跟二姐请教瘦身秘籍的妹纸请看她的体重数字，直逼110斤的体重实在是很难跟张歆艺的身材联系在一起。

　　即使是瘦身之后，体重也没有低于105斤哦!

　　但我们二姐就是大长腿、好身材啊!

　　白百合的瓜子脸和好身材简直就是为娱乐圈而生嘛。哪怕已经是元宝的麻麻了，但小蛮腰还是超!极!细!

　　被称为小脸一族也不是瞎吹的，跟90后女星同框都绝不会输。

　　可是这么瘦的白百合却说自己是麻球脸!(拉仇恨么?)

　　还真没有~

　　白百合曾写过自己的体重快120斤，看到这样的自曝，爱美姐简直不敢相信自己的眼睛。

　　这真的不是女明星们为了安慰我们这些胖子编造出来的谎言。甩一张最直观的对比图，你们就知道这其中的奥秘啦!

　　同样的100斤，女星们的是肌肉，但我们的却是肥厚的脂肪。质量相当，但体积整整差了3倍以上，所以我们才是胖纸。(好气哦)

　　①增肌减脂先开吃

　　增肌减脂一定是同时进行，想变瘦可不是简单的饿上几顿就行。先从大家都羡慕的袁姗姗开始吧~记得爱美姐采访袁姗姗时她说过“每次活动前，只要有时间就会先跑上几公里，跑完也会补充体力。”看到这盘沙拉了吗?各种补充膳食纤维的蔬菜，当然最抢镜的还是那一大块鸡肉。

　　至于主食，袁姗姗也是该吃就吃，饱腹又不含高热量的全麦面包就是袁姗姗的大爱呀!吃饱了才有力气去运动嘛~

　　高蛋白的食物也对瘦身有很大帮助，不仅不会过多摄入热量，还能让皮肤变好。你们一定不想瘦成皮肤松垮的大妈吧~

　　张歆艺就比较苛刻啦，人家在不运动的时候吃得是蔬菜。不过发文时间是晚上，所以并不是瘦身期间就一定不能吃完饭哦~

　　②跑步——平价又高效的运动

　　刘涛平时最爱的运动就是跑步，不仅在健身房里跑，涛姐还经常去室外跑步哦。跑步不仅能锻炼心肺功能，还能燃脂增肌，关键很容易做到啊!

　　张雨绮也是哦，没事就会跑跑跑~跑出肌肉和好身材!

　　为了防止跑步造成的肌肉堆积，张雨绮还会做瑜伽来拉伸线条。

　　③增肌后也别忘了力量训练

　　一味地瘦真的不再是好身材的评判标准了，美美的肌肉线条绝对能妥妥的胜过干瘪的身材。

　　江疏影就会通过练习TRX来训练力量。

　　孙俪不仅养身更健身，用TRX进行普拉提的训练让自己的身材曲线更加完美。难怪娘娘抱小花和等等都是轻轻松松，小身板的大力量就是这么来的哦。

　　除此之外，张雨绮还会打拳击来进行有氧运动和力量训练。看这利落的拳击辫还真的很专业呢!

　　袁姗姗练起拳击也是狠劲十足，反正一句话：好身材不是随随便便就能拥有的

　　好想知道你们的体重，你们也是过百显瘦型的吗?从今天开始，爱美姐打算把我身上的100多斤脂肪变成肌肉了!(没打嘴炮)