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保持十年体重不变 超模何穗是这样做到的
www.creaders.net | 2017-10-02 10:48:06  网易时尚 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  小编上周给大家写了一条维密超模奚梦瑶拉响魔鬼训练的稿子,今天就该轮到何仙姑何穗啦。

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  这位白的发光,天使身材,仙比嫦娥的何穗,到底是如何备战2017年的维密大秀的呢!

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  先来欣赏几张何仙姑好身材好肌肤的靓照刺激下大家吧,说不定看完之后你就有动力和何仙姑一起跟着她做做运动项目呢。

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  曾看过一条媒体对何穗的采访,最戳中小编心的就是何穗说的这句话:“我正常吃饭,可是我的体重十几年没变”。好吧,各位网友听完是否觉得万件戳心啊!

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  关于瘦还是要瘦的线条美这件事情,何穗在参加维密前一直觉得是前者,后来参加了维密发现其她天使都是瘦的有线条美,她才开始慢慢进入了正式的训练。

  近日,她就在节目中展示了她练蝴蝶背的训练,何穗挺拔的背部及傲人的曲线,无一不体现着作为超模的“基础素养”,也让许多人意识到,驼背是破坏整体气质的首要因素。

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  来看看这蝴蝶背的最终成果,看到背上的小肌肉组织了没,还有完美的线条。

  亚洲女性都有一大缺点,就是臀部太扁平,不管你是不是超模,都没有欧美国家女性的臀部来的翘而丰满。因此何穗在这方便也下足了功夫,深蹲基本上是何穗必做的训练。姑娘们,还不跟着何穗一起动起来。每天练保证你有效果。

  另外骑马也是何穗的一大保持身材的运动。骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动,它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗。所以如果有条件,骑马是一个非常好保持肌肉强健的运动哦。

  何穗还有一项和别的中国超模不一样的运动爱好,就是特别喜欢游泳,每到有海或者是游泳池,她都会下去游上一段,并在泳池里拍上几张穿比基尼的靓照给粉丝们欣赏,这天使身材估计没有哪个男生看了不流鼻血的。

  在饮食方面,“多吃海鲜、牛肉、肌肉、蔬菜,主食少吃精米精面,由粗粮来代替,像紫薯、土豆、玉米这些都属于粗粮,这样饮食控制基本上就没什么痛苦。”何穗在采访时这么回答记者。所以何穗吃的基本上都是海鲜为主,看看她的餐桌这是这样的。

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  看了何仙姑的这些保持身材的秘诀以及锻炼要领,你们就不要傻看着仙姑的照片不放了,赶快动起来吧。

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