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冬季天气干燥如何护眼?使用冷热交替法敷眼法

www.creaders.net | 2023-01-24 19:53:45  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

冬季天气干燥如何护眼?使用冷热交替法敷眼法

    气候干燥、温变化差大、北风频繁,眼睛更加容易被眼睛干涩、视觉疲劳等诸多问题所侵扰。那么冬季又有哪些方法来保护眼睛呢?

    1、冷热交替法敷眼

    使用冷热交替法敷眼,但不要用太热的水。

    冷水是促使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。

    首先温水敷,然后用冷水敷,最后用温水敷,中间可以交替几次,总之是用温水开始,温水结束。

    这样不仅刺激了眼部的血液循环,也增大了眼部的血液供应量,从而使视力疲劳和近视状况得到改善。

    2、做好补水保湿护理

    选用保湿滋润型的眼霜,在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。

    眼霜的使用要得当,并不是越多越好,眼部皮肤是比较娇嫩的,它的吸收也是有限度的,因此适量最重要。

    在涂抹眼霜的同时,也应该配上正确的按摩方法。应顺着内眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向轻轻抹匀。这样才能让眼霜的滋润效果充分发挥。

    3、户外戴防护镜

    很多人在寒冷的早晨出门时,都会不自觉地“迎风流泪”。

    出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外,在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛,避免细菌感染。

    4、打乒乓球

    乒乓球在室内进行,可以让人免受寒风的侵袭,又能锻炼身体。

    打球过程中,能很好地锻炼眼睛。因为球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。

    5、养小金鱼

    在家里或者办公室养盆金鱼,不仅可以放松心情,而且对眼睛极为有利。

    一方面,注视游动的金鱼能帮助活动眼球,从而保护视力。

    另一方面,金鱼缸里的水能增加空气湿度,对缓解眼睛干涩起了一定作用。

    6、注意饮食

    饮食方面多吃一些护眼的食物。

    补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。

    平时在工作的过程中,一旦出现眼睛干涩等疲劳的症状,应立即闭目休息几分钟,或者做一下眼保健操,缓解眼睛的疲惫。

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