3分之1癌症可预防 用这5招远离癌症

世界卫生组织统计有超过3分之1的癌症是可以预防，如果及早发现并安排适当治疗，另外3分之1则有治愈机会，南投县卫生局呼吁民众防癌从日常生活做起，教导民众防癌5招，包括“蔬果彩虹579”、“规律运动”、“定期筛检”、“体重控制”及“远离烟酒槟榔”，即可以降低罹癌风险。

南投县卫生局表示，研究指出加工过的肉类制品，如香肠、火腿、燻肉等，含有亚硝酸盐，当转变为亚硝胺，会有致癌疑虑;含高量精制糖的食品、酒精饮料、烟酒槟榔行为、体重过重、不健康饮食、缺乏身体活动或致癌性病毒感染（如B、C型肝炎、HPV病毒等），都是导致癌症发生的危险因子。 因此除了要拒绝烟、酒、槟榔行为外，规律的运动加上正确的饮食习惯、维持体重，养成规律的生活作息，都是预防癌症的好方法。

尤其春节到来，民众欢庆过新年的同时，也要避免暴饮暴食及熬夜，每日均衡摄取包括全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类和油脂与坚果种子等6大类食物，并采取“蔬果彩虹579”方式摄取均衡足够的蔬果类食物，藉由植物生化素，增强免疫力，降低肥胖、罹患慢性病及癌症的发生机率。

为预防癌症，南投县卫生局即日起至9月30日，也在各医院及13乡镇市卫生所办理子宫颈癌、乳癌、大肠癌、口腔癌等癌症筛抽奖活动，有多项大奖与商品礼券，只要符合筛检资格的南投县民参加筛检，不用登录即可参加抽奖。 相关抽奖活动信息、社区整合性健康筛检服务及癌症筛检场次，请上南投县政府卫生局网站查询或电洽13乡镇市卫生所。