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装修如何打造卧室,才能睡得更舒适?
周末连着两天没有睡好觉——
①周六:跟儿子一起看书,看久晚了孩子睡着了,看着天冷就没把他抱回他自己房间,让他睡我的床,我去他房间睡了,结果儿童房的床垫硬度跟主卧的床垫硬度不同,睡得我腰酸背痛。
②周日:儿子半夜迷迷糊糊去尿尿,结果把裤子尿湿了来找我,我也懒得半夜起来折腾,就让他把裤子脱了跟我们一起睡了,结果3个人睡床有点挤+儿子睡姿潇洒,又给我睡得腰酸背痛。
1、光线灵活控制:
在100年前的夜晚,都是非常黑的,所以“昏暗的睡眠环境”是刻在我们基因里的了,因此卧室睡觉的光线控制,是影响睡眠质量的关键因素!
①高遮光度布帘+透光纱帘组合——
睡觉时把遮光度较好的布帘拉上,就可以隔绝光线了;而透光纱帘,则能让卧室日常有自然光照,同时避免隔壁楼的人窥视。
②窗帘安装要四周窗口全遮盖——
顶部建议装窗帘盒,两边窗帘布比窗户做多10cm左右,要让窗帘把整个窗口盖住。避免窗帘安装不合理,导致大范围的漏光。
2、安静无噪音:
除非是“累趴”的,否则在嘈杂的环境,几乎是99%的人都是无法正常睡眠的,所以在日常家庭睡眠中,卧室一定要安静才行!
对于房子的隔音,不同情况会有不同方案:
①室外的噪音——
做好房子的窗户隔音(用中空隔音玻璃),一般窗户隔音做好了,外界的噪音可以降低到微乎其微的效果。
②自家的噪音——
装修的门要用隔音门、空间设计做好动静分离,避免家人在客厅看电视,你在卧室还能听到明显的声音。
③邻居的噪音——
同层的噪音,可以安装隔音较好的大门,或在大门上贴隔音垫;楼上的噪音一般比较难避免,在吊顶增加隔音棉是有所缓解,但这样的装修成本、层高影响,一般普通人是没条件做的;楼下的噪音,你可以在卧室铺设厚地毯,会有一定的效果。
对于邻居的噪音,很多时候效果都是有限的,只能与邻居友善沟通,彼此互相体谅
3、床真的很关键:
我周末两天没睡好,都是与床有关的——1是因为床垫软硬度,2是床小了太挤。所以,卧室的床要如何,才能让睡眠舒适呢?
①床垫舒适度——
买床垫建议先到实体店试试,感受一下软硬度,床垫的支撑结构是否符合自己的睡觉习惯,否则很容易睡出腰酸背痛的。
②床要够宽——
卧室卧室够大,床就尽量大一点,这样睡觉就不会拥挤!当然对于床的宽度,最重要的是同床人的睡姿要好,像我周末跟5岁的小儿子睡了一晚,被半夜当踢足球,老腰都给我闪到了,哪还能睡得好啊!
③床架要稳——
卧室的床架也是很关键的,床架一定要结实稳固,不能摇摇晃晃、翻个身就咯吱咯吱响。
4、别让蚊子咬:
春眠不觉晓,处处闻啼鸟(蚊子咬),现在是阳春三月,接下来就是气温回暖,蚊子肆虐的天气了,各位记得把纱帘、蚊帐、蚊香等防蚊设施准备好,防止半夜被蚊子偷袭,导致半夜起来啪啪啪打蚊子哦!
5、关灯操作细节:
卧室的床头一定要装上开关与插座!
床头开关是方便睡前关灯,不用睡意浓的时候起身去卧室门口关灯;床头插座是方便睡前手机充电,不用睡意浓的时候起身去找排插给手机充电。
6、卧室不宜过大:
普通家庭的卧室,一般15平米左右是比较舒适的了!
皇宫那么大,但皇帝的卧榻也就几个平方,卧室面积不宜太过大——否则冬天保暖效果差、夏天空调凉得慢,浪费了不少的电,舒适性也不如刚好够用的卧室。
从装修卧室的角度来说,想要让睡眠质量,要从空间、采光、噪音、床与床垫等多方面的因素去考虑,只要把各方面的细节都做好了,才能让睡眠质量得到保证。
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