不老秘方曝光！ 56岁萧蔷“靠2水果”保养

淡出演艺圈好多年的“台湾第一美女”萧蔷，长期透过书法和瑜伽修身养性，找到内心的平静与快乐。 已经56岁的萧蔷，身材外貌状态仍极佳，仙气飘飘的模样完全看不出年纪！ 萧蔷的保养秘书是什么？

56岁不老秘方揭晓！ 萧蔷养生法公开

56岁的萧蔷保养得宜，偶尔会透过社群分享生活，近日她出席宏愿大千世界的“宏福寺”题匾揭幕仪式，她透露：“以前长期没日没夜的工作、拍戏，完全没有个人的时间和生活，从来不知从瑜伽、写字当中，可以得到如此多的平和与快乐，培养兴趣嗜好真的太重要了！”如今的她更珍惜生活，时常陪伴爸爸和家人旅行，体验截然不同的生活乐趣，她说：“把握当下，生命每一天都可以很美好。”

许多人惊讶萧蔷多年来维持的窈窕身材与健康气色，她坦言，最好的保养之道在于顺应四季的自然规律。 她表示，冬天宜重润燥，她会多吃百合、杏仁、山药等白色食物。 此外，她还常煲苹果、梨子汤饮用，清甜又滋润。 萧蔷强调，保持心境平和，倾听身体的声音，并注重均衡饮食，才是维持健康与美丽的关键。

煲苹果功效：润肺止咳 滋阴养颜

冬天你也会煲苹果吗？ 中医生陈潮宗说明，“煲苹果”是来自香港的词语，就是把苹果煮成一种甜汤或汤品，通常用来养生或治疗感冒等症状。 在这道汤品中，苹果会和其他食材一起煮，常见的配料包括雪梨、冰糖、枸杞等，有时还会加入一些中药材; 煲苹果通常味道清甜，具有滋补、润肺、化痰的效果，尤其适合冬季饮用。

陈潮宗进一步指出，煲苹果主要功效有润肺止咳，苹果含有丰富的水分和膳食纤维，对于润肺清燥有一定的帮助，特别适合在干燥季节或因为感冒、咳嗽引起的喉咙不适时饮用。 此外，苹果含有维生素C，能促进皮肤健康，帮助抗氧化、延缓衰老，对养颜美容也有一定的效果。

除了上述功效，陈潮宗说，苹果的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于改善消化，预防便秘; 而苹果富含维生素C，有助于提高免疫力，增强身体对抗疾病的能力。

苹果清热解毒加枸杞养肝明目

苹果还有清热解毒的作用，对于内热过重或有轻微炎症反应的人来说，适量饮用可以帮助缓解不适。 如果在煲苹果汤时加入枸杞，有助改善视力，还具有养肝的功效，因为枸杞被认为有助于滋补肝肾，增强视力。 另外，若搭配悉尼，也有安神作用，对于促进睡眠、舒缓压力有帮助。

煲苹果简单作法

不想准备太多食材，又想煲苹果养生一下，陈潮宗分享了以下煲苹果的简单作法。

材料：苹果2~3颗、水适量、冰糖或蜂蜜适量（可依个人口味调整）。

作法：

清洗苹果，去皮去核，切成块状。

将苹果块放入锅中，倒入足够的水，水量约盖过苹果即可。

大火煮开后转小火，慢炖15~20分钟，直到苹果软烂。

关火后，根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

梨子汤功效美容养肺 5种人不适合梨子汤

与“煲苹果”相似，“梨子汤”也是萧蔷喜欢的养生汤品。 陈潮宗分析，梨子汤的功效包括润肺止咳、清热解毒、促进消化、美容养颜、滋阴养肺等。 不过他提醒，脾胃虚寒、寒性体质、低血压、以及孕妇与哺乳期妇女，需要谨慎饮用梨子汤，最好在专业医生指导下食用，以避免不适或对身体产生不利影响。

尤其正在服用某些药物的人，如血压药、降糖药等，陈潮宗解释，梨子汤中若添加一些中草药成分如枸杞，这些成分与某些药物可能会有交互作用。

梨子汤简单作法

陈潮宗也分享最简单的梨子汤作法。

材料：梨子1～2个、冰糖适量、水适量。

作法：

将梨子洗净，去皮去核，切成块状。

将梨子块放入锅中，加入足够的水，水量约盖过梨子即可。

大火煮开后转小火，慢炖15～20分钟，直到梨子软烂。

关火后，根据个人喜好加入冰糖调味，搅拌均匀即可。