天气转凉 维生素C才是护肤法宝

秋风咻一下吹走夏天，心情不禁郁闷起来：皮肤日渐暗哑，身体似乎徘徊在感冒的边缘。这种情况很可能是因为缺乏维生素C，寒凉天气更会加重症状。

维生素C有什么作用?

维生素C好处多多。它是养颜法宝——具有强大的抗氧化功效，也是身体制造胶原蛋白的关键原料;还可以减缓自由基的损害。维生素C有助细胞健康增生，修复全身各个部位。它还促进抗炎白细胞产生，从而提高免疫力。

天气下降对皮肤、头发、情绪和免疫系统产生负面影响。缺乏维生素和矿物质的状况很普遍，尤其是在寒冷的月份。皮肤和头发变得干枯、敏感时，免疫系统相应更脆弱。秋冬将至之时，我们应该格外注意。

维生素C哪里找?

维生素C的来源很丰富。最简单的补充方式是摄入富含维生素C的食物，比如深绿色菜叶、柑橘类水果、西红柿、辣椒、猕猴桃，黑加仑子和草莓。

如果无法保证每日五份蔬果，不妨尝试蔬果汁，这种方法便捷有效。没有新鲜食材的话，速冻也可以。服用维生素C补充剂也可行。不妨选择那些含有天然生物类黄酮的产品。这种强效物质源自植物，有助于维持免疫系统，帮助身体吸收维生素C，全粮形式的酶、辅因子和维生素C 更加有效且容易吸收。

维生素C对皮肤有什么好处?

想借助维C之力，帮助皮肤抵御低温的影响?产品的选择有很多。维生素C可在皮肤上发挥显著的抗氧化功效，它帮助身体修复受损的皮肤细胞，促进健康再生，预防早衰。正如富含抗氧化成分的食物协助身体对抗自由基一样，外用产品亦有益皮肤。